EVENEMENTEN

INDIVIDUEEL (KRACHT)TRAININGSPROGRAMMA VOOR U19

21 oktober 2018

Voor de kern U19 wordt jaarlijks een individueel (kracht)trainingsprogramma uitgewerkt. I.s.m. Stadium werken de spelers, onder begeleiding, eenmaal per week (6 sessies voor Nieuwjaar | 6 sessies na Nieuwjaar) een persoonlijk en specifiek (kracht)trainingsprogramma af. Een samenvatting van het programma:

1/opwarming

2/circuit benen (kracht en explosiviteit)

3/circuit bovenlichaam (kracht)

4/cardio

5/stretching

Bijgevoegd een video-reportage van de eerste sessie.

 

Labels jeugdopleiding

 doublepass  Dilbeek 02

Onze Sponsors

  • Teamswear
  • Thesora
  • Stadium
  • Averbo
  • Carrosserie Vannerum

Volg ons op Facebook