Praktische richtlijnen

Op de website bestaat er een domein waarin we de regels voor spelers en ouders hebben opgesomd. We stellen vast dat er soms misverstanden zijn.

Daarom hebben we een praktische fiche ontwikkeld waarin we de goede afspraken herhalen. We stellen jullie hier ook een checklist voor met wat je allemaal moet voorzien in je voetbaltas.

Waarom afspraken

Goede afspraken zorgen voor duidelijkheid. Voor, tijdens en na de wedstrijden willen we graag uniform overkomen. Ook dat is een deel van opleiden en hoort bij onze visie.

Enkele afspraken i.v.m. de wedstrijden:

• Op tijd aanwezig zijn (cf. clusterafspraken).

• Steeds in VCGD training en polo aankomen en vertrekken.

• Iedereen heeft zijn bal bij (cf. clusterafspraken).

• Spelers verzamelen voor de wedstrijd (op een vooraf afgesproken plaats) waarna ze worden begeleid naar de kleedkamer door de afgevaardigde en/of opleider.

• Bij thuiswedstrijden mogen spelers meteen na het checken van de kleedkamerverdeling (prikbord gang kleedkamers) hun kleedkamer opzoeken.

• Spelers kleden zichzelf aan en hebben daarbij de hulp van mama en papa niet nodig. (cf. clusterafspraken, evt. kunnen opleiders en/of afgevaardigden helpen bij de veters waar nodig)

• Spelers wachten in de kleedkamer tot iedereen klaar is en gaan dan gezamenlijk (en onder begeleiding van de opleider en/of afgevaardigde) naar het veld.

• Tijdens de wedstrijden blijven de wisselspelers aan de zijlijn staan bij de opleider en afgevaardigde.

• Na de wedstrijd gaan alle spelers gezamenlijk (en onder begeleiding van de opleider en/of afgevaardigde) terug naar de kleedkamer.

• Iedereen moet douchen na de wedstrijd (en zijn/haar badslippers aandoen).

Leven zoals een topsporter

• Voldoende drinken voor de wedstrijd (indien mogelijk 2 uur voor de wedstrijd | ± 6 ‐ 8 ml / kg lichaamsgewicht)

• Maaltijd bij voorkeur 3 uur voor de wedstrijd, uiteraard is dit moeilijk als we al om 09u30 spelen. Vermijd een vezelrijke maaltijd voor de wedstrijd, kies voor gewone ontbijtgranen i.p.v. muesli, neem wit of licht bruin brood i.p.v. volkorenbrood.
  Kleine koolhydraatrijke snacks zoals een rijpe banaan, peperkoek of pannenkoek kan je nog eten tot 1 uur voor de wedstrijd.

• Drinken van water of dorstlesser (bv. Aquarius) tijdens de wedstrijdpauzes (geen energie dranken)

• Drinken van sportdrank na de wedstrijd als herstel. Niet vergeten! Zuivelproducten zorgen voor een snellere recuperatie (bv. melk - chocomelk - Dan Up).

Voor een duurzaam herstel is het aangewezen om binnen de 2 uur na de wedstrijd een volwaardige maaltijd te eten.

Op de link medische cel vind je ons dossier medische handleiding. Daar vind je alle basisinformatie over voetbal gerelateerde medische begeleiding.

Kinderen responsabiliseren

Kinderen mogen ook best wat meer betrokken worden in de praktische zaken. Laat je kind bv. zelf zijn/haar tas dragen, laat je kind zelf zijn/haar sporttas maken. Leer ze, maar vooral, geef ze wat meer verantwoordelijkheid.

Checklist voetbaltas

Ik kom steeds in mijn VCGD training en polo naar de wedstrijd. Hieronder hebben we een checklist gemaakt zodat uw kind zelfstandig zijn/haar tas kan maken. Ik heb morgen een wedstrijd, ik maak zelf mijn sporttas en 

ik neem mee:

O voetbalschoenen        O ondergoed       O identiteitskaart

O drinkbus                   O badslippers      O keeperhandschoenen (keeper)

O bal, kousen en short   O douchegel       

Bij koud weer neem ik ook mee:

O regenjas                   O opwarmingsvest O handschoenen en muts

O handdoek                 O glimlach          O thermisch ondergoed